3月から始めたウォーキング
効果が出てきました(^^♪

生徒さんのお母さまから、先生痩せましたね。。
と心配されました。

確かに3月頃からかなり体重が落ちました。
病気ではないのでご心配なく・・ね(^^♪

痩せる目的で始めたわけではないんです。。
特に太っているわけでもありませんでしたが

血糖値が高め・・・が気になって・・
バレエももうやっていなし・・・

運動不足だ・・と息子からも散々言われ指導され・・
そんなに歩かなくていいから、20分でいい。。と言われました。

自分で続けられそうな30分と決めて速足で・・
ほぼ毎日続けていました。

さすがに夏は日中は歩けません。。。。
朝歩いてみたり・・・

朝も5時を過ぎると日の出が・・・・・これが意外と暑いんです
4時台も歩いてみましたが

そのあといまいち調子がくるってしまい・・
せっかく続けてきたのに・・・

レッスンは夜9時近くまで・・
それから夕食・・・

思い切って遅い時間に歩いてみました
（食後30分から1時間たって歩くのがいいいみたいです）

夜はこれが涼しいんです(^^♪
意外と家の近くは街灯が明るくて・・ランニングしている人もいます。

よくパトカーも巡回していて
何度も遭遇します。

あとは甘いもの、間食を一切やめました。。

レッスン前には9時までだからお腹もすくし・・
必ず夕方はパンを食べたりしていましたが
思い切ってやめました。

最初はお腹がグーグー
でも今では慣れて、ほとんど間食しなくなりました(^^♪

近所の友人に話したら
ウォーキング始めたそうです。

彼女は仕事柄朝はや～く歩いているそうですが
痩せるというより身体が軽くなって
調子がよくなったと言って続けています。。

ただ痩せると
顔もしわが～・・・・・・（年なので仕方ないですが・・）

さて・・今日も歩きます(^^♪